7 простых лайфхаков, чтобы не попасть в больницу с диареей в отпуске
Отпуск — это не только море и солнце, но и риск столкнуться с «диареей путешественника».
01
Бутилированная вода — ваш закон
Используйте ее не только для питья, но и для чистки зубов.
Неизвестная вода — главный провокатор расстройств
02
Правило «24 часа»
В первые сутки не экспериментировать с экзотикой. Кормите
организм привычной едой, чтобы кишечник адаптировался к новой воде
03
Аптечка в ручной клади
Разделите лекарства: основная часть — в чемодан, а минимум
(сорбент, антисептик, вода, салфетки) — в сумку, которая всегда с вами
04
Чистые руки — ваш иммунитет
С антисептиком и влажными салфетками в каждой сумке. Грязные
руки
— частая причина инфекций
05
Не ешьте впопыхах
В незнакомых местах избегайте перекусов в очередях, на улице
или
в дешевых кафе. Свежесть и качество — ключ к безопасности
06
Элюфор может способствовать спасению
В домашнюю аптечку можно добавить Элюфор. Он быстро действует
в
кишечнике, не нарушая полезную микрофлору
07
Выпаивание — главное лечение
При первых симптомах диареи: по 1–2 столовые ложки воды или
раствора каждые 10 минут. Не стремитесь к большому объему — это может вызвать рвоту
Резюме
Диарея в отпуске — не приговор, если вы готовы. Справедливая профилактика, правильные лекарства и спокойствие — залог приятного отдыха